С 7 по 13 апреля в Тульской области проходит Неделя продвижения здорового образа жизни

- ЗОЖ, по определению ВОЗ – оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

- Как показано в многочисленных исследованиях, следование основам ЗОЖ (регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом) приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.

- Снижается риск многих проблем, связанных со здоровьем, во всех

возрастных группах: смертность от всех причин и сердечно-сосудистая

смертность у здоровых лиц и страдающих данными заболеваниями.

- Индекс приверженности здоровому образу жизни включает в себя следующие индикаторы/компоненты:

отсутствие курения;

потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г;

адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75

мин интенсивной физической нагрузки в неделю);

потребление соли не выше 5,0 г в сутки;

употребление алкоголя не более 168 г чистого этанола в неделю для мужчин и не более 84 г - для женщин.

- Люди, приверженные ЗОЖ, снижают риск смертности от всех причин на 39%.